Prof. Dr. Levent Öztürk’ten Uyku Sağlığı Uyarısı Uyku sağlığı üzerine çalışmalar yapan Prof. Dr. Levent Öztürk, akıllı telefonların uykuya zararlı etkileri olduğunu vurguluyor. Öztürk’e göre, akıllı telefon ekranlarındaki parlak ışık ve mavi spektrumlu ışık, uyku hormonu melatonin salgılanmasını engelleyerek uykuya dalmayı zorlaştırıyor ve uykunun kalitesini düşürüyor. Uykunun Gecikmesine Yol Açıyor Prof. Dr. Öztürk, yatakta telefonla…
Uyku sağlığı üzerine çalışmalar yapan Prof. Dr. Levent Öztürk, akıllı telefonların uykuya zararlı etkileri olduğunu vurguluyor. Öztürk’e göre, akıllı telefon ekranlarındaki parlak ışık ve mavi spektrumlu ışık, uyku hormonu melatonin salgılanmasını engelleyerek uykuya dalmayı zorlaştırıyor ve uykunun kalitesini düşürüyor.
Prof. Dr. Öztürk, yatakta telefonla vakit geçirmenin uykunun ertelenmesine neden olduğunu belirtiyor. Oyun oynamak, video izlemek, sosyal medyada dolaşmak gibi aktivitelerin uykunun gecikmesine ve uykunun bozulmasına sebep olduğunu ifade ediyor.
Öztürk, akıllı telefonların yaydığı elektromanyetik alanın da uyku sağlığını olumsuz etkilediğini belirtiyor. Bu nedenle, yatak odasında telefon, tablet ve bilgisayar bulundurulmaması gerektiğini vurguluyor. Eğer telefon yatak odasında olacaksa, en az 2 metre uzaklıkta tutulması gerektiğini öneriyor.
Öztürk, insanların sürekli telefonlarını kontrol etme alışkanlığının uykuya geçişi ve uykunun kalitesini bozabileceğine dikkat çekiyor. Bu alışkanlığın psikolojiyi olumsuz etkileyebileceği konusunda uyarıda bulunuyor.
